O processo de perda de peso exige foco, dedicação e, muitas vezes, reeducação alimentar. O consumo de sucos pode ser um aliado das dietas para emagrecer.
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Sucos detox, em geral, envolve o uso de frutas, verduras e hortaliças para o preparo de uma bebida fresca e nutritiva para o dia a dia, contribuindo com efeitos diuréticos, antioxidantes e digestivos.
Confira algumas sugestões de sucos detox para desinchar e ajudar na perda de peso.
PARA QUE SERVE O SUCO DETOX?
Os sucos detox não são milagrosos, mas são conhecido por sua capacidade de auxiliar o organismo na eliminação de toxinas e no processo de emagrecimento.
Além disso, seus benefícios incluem aprimoramento da qualidade da pele e regulação do apetite, graças às fibras presentes em vegetais e frutas, que proporcionam uma sensação de saciedade, contribuindo para a redução do consumo excessivo de alimentos.
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RECEITAS DE SUCO DETOX
Suco verde detox com laranja
Em um liquidificador ou processador, passa o suco de 1 limão, o suco de 2 laranjas, 6 folhas de alface e 60 ml de água. Beba com gelo, quiser.
Suco detox com melancia
Use 2 fatias de melancia sem caroço, 1 colher de chá de linhaça triturada, 1 colher de chá de gengibre fresco ralado e misture tudo no liquidificador. Adicione água ou mais melancia para atingir diferentes texturas e intensidade de sabores.
Suco detox com abacaxi e couve
Use 100 ml de água gelada, 1 rodela de pepino, 1 maçã verde com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 colher de sobremesa de sementes de chia e 1 folha de couve. Bata tudo no liquidificador alterando a quantidade para mudar textura e sabor.
SUCO DETOX COM COUVE E ÁGUA DE COCO
Será preciso 2 folhas de couve, o suco de 1 limão, metade de um pepino com casca, 1 maçã vermelha com casca sem sementes e 250 ml de água de coco. Misture tudo e ajuste ingredientes de acordo com sua preferência, como acrescentando hortelã para um sabor mais refrescante.