Emagrecimento

DIETA CUTTING: Saiba o que é e como fazer

Veja para que serve o cutting

Cadastrado por

Beatriz Galvão

Publicado em 21/11/2023 às 14:26
musculação; massa muscular - Master1305/Freepik

A dieta de cutting é popular entre fisiculturistas profissionais, mas também pode proporcionar resultados notáveis para aqueles que buscam uma perda de peso rápida.

Veja nesta matéria tudo sobre a dieta de cutting 

O QUE É CUTTING? 

A dieta cutting faz parte de um processo de queima de gordura corporal. A dieta consiste fundamentalmente na redução das calorias ingeridas diariamente.

Para alcançar esse objetivo, a quantidade de carboidratos consumida é diminuída.

É essencial destacar que, na dieta cutting, os carboidratos não são eliminados completamente, mas sim reduzidos. Os carboidratos simples, como farinha branca, açúcares e alimentos processados, são excluídos, sendo substituídos por opções mais complexas, como alimentos integrais, vegetais e legumes.

O principal propósito da dieta cutting é melhorar a definição da massa muscular, tornando os músculos mais visíveis. Esse resultado é alcançado devido à restrição de calorias, que favorece a diminuição da gordura corporal.

Quando seguida corretamente, a massa muscular não sofre impacto negativo, já que o cálculo das calorias visa reduzir a gordura sem comprometer a massa muscular.

Leia Também

BENEFÍCIOS DA DIETA CUTTING

Leia Também

QUANTO TEMPO DEVE DURAR A DIETA CUTTING?

Ao iniciar uma dieta cutting, é crucial considerar as necessidades individuais de cada pessoa, visando evitar danos e alcançar resultados significativos por meio de estratégias personalizadas, desenvolvidas em colaboração com profissionais.

É aconselhável não buscar resultados com pressa, pois o tempo necessário pode variar de acordo com o ritmo individual e as metas estabelecidas.

De maneira geral, observa-se que o cutting pode gerar efeitos positivos em um período de aproximadamente oito semanas. No entanto, essa timeline depende de fatores como a quantidade inicial de gordura corporal, o volume e a intensidade do treino, assim como a meta específica de perda de gordura.

Informações da matéria são do site Growth Suplements. 

DIETA LOW CARB: O que é dieta low carb? Quais os benefícios?


Tags

Autor

Veja também

Webstories

últimas

VER MAIS