O ovo é consumido regularmente em todo o país, sendo considerado um superalimento devido ao seu baixo custo e fácil acesso. O ovo também é recomendado para o ganho de massa muscular e até mesmo o emagrecimento.
Por isso, existem diversas dietas que incluem o ovo como forma principal para buscar a perda de peso.
Veja nesta matéria:
- O que é a dieta do ovo;
- A dieta do ovo realmente emagrece;
- Quais são os benefícios do ovo para a saúde.
O QUE É A DIETA DO OVO?
A dieta do ovo consiste em substituir a maioria das proteínas diárias por esse alimento, fazendo com que o ovo esteja presente em todas as refeições diariamente.
A dieta promete eliminar 3 quilos em até 7 dias e pode ser feita em diversos modelos. Porém, é importante buscar ajuda profissional de um nutricionista antes de fazer alterações rígidas na alimentação.
Vale lembrar também que dietas rígidas e prolongadas podem fazer mal ao organismo, ressaltando que o emagrecimento rápido nem sempre é um bom sinal.
A DIETA DO OVO REALMENTE EMAGRECE?
O emagrecimento na dieta acontece devido à redução do consumo de calorias, que são trocadas pelo ovo durante as refeições. Desta forma, a dieta do ovo acaba auxiliando na redução do peso.
A dieta também proporciona maior sensação de saciedade, contribuindo também para o emagrecimento. Mas vale lembrar que o processo de perda de peso precisa ser combinado entre uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e um descanso adequado.
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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO OVO PARA A SAÚDE?
O ovo é um alimento rico em nutrientes, podendo oferecer diversos benefícios para a saúde. Confira quais são os principais benefícios do ovo para a saúde:
- Excelente fonte de proteína;
- Rico em nutrientes;
- Baixas calorias;
- Aumento da saciedade;
- Melhora a saúde ocular;
- Aumento do colesterol HDL (considerado bom para a saúde);
- Fornecem ácidos graxos ômega-3;
- Promovem o desenvolvimento muscular.