A dieta de cutting é popular entre fisiculturistas profissionais, mas também pode proporcionar resultados notáveis para aqueles que buscam uma perda de peso rápida.
Veja nesta matéria tudo sobre a dieta de cutting
O QUE É CUTTING?
A dieta cutting faz parte de um processo de queima de gordura corporal. A dieta consiste fundamentalmente na redução das calorias ingeridas diariamente.
Para alcançar esse objetivo, a quantidade de carboidratos consumida é diminuída.
É essencial destacar que, na dieta cutting, os carboidratos não são eliminados completamente, mas sim reduzidos. Os carboidratos simples, como farinha branca, açúcares e alimentos processados, são excluídos, sendo substituídos por opções mais complexas, como alimentos integrais, vegetais e legumes.
O principal propósito da dieta cutting é melhorar a definição da massa muscular, tornando os músculos mais visíveis. Esse resultado é alcançado devido à restrição de calorias, que favorece a diminuição da gordura corporal.
Quando seguida corretamente, a massa muscular não sofre impacto negativo, já que o cálculo das calorias visa reduzir a gordura sem comprometer a massa muscular.
BENEFÍCIOS DA DIETA CUTTING
- Perda de gordura corporal;
- Busca preservar a massa muscular;
- Promove músculos mais definidos;
QUANTO TEMPO DEVE DURAR A DIETA CUTTING?
Ao iniciar uma dieta cutting, é crucial considerar as necessidades individuais de cada pessoa, visando evitar danos e alcançar resultados significativos por meio de estratégias personalizadas, desenvolvidas em colaboração com profissionais.
É aconselhável não buscar resultados com pressa, pois o tempo necessário pode variar de acordo com o ritmo individual e as metas estabelecidas.
De maneira geral, observa-se que o cutting pode gerar efeitos positivos em um período de aproximadamente oito semanas. No entanto, essa timeline depende de fatores como a quantidade inicial de gordura corporal, o volume e a intensidade do treino, assim como a meta específica de perda de gordura.
Informações da matéria são do site Growth Suplements.
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