A insônia é um problema que dificulta o sono de muitas pessoas. A Fiocruz estima que cerca de 72 milhões de brasileiros sofrem com o distúrbio do sono. Uma das possíveis soluções pode ser a aromaterapia. Confira qual o melhor óleo essencial para dormir pesado rápido.
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Há uma variedade de óleos essenciais para dormir bem. Eles possuem compostos que promovem o relaxamento e induzem ao sono.
Aromaterapia: a cura pelos aromas
A aromaterapia é uma prática medicinal milenar, os registros mais antigos datam da China Antiga por volta de 3.000 a.C. Ela defende a cura através dos aromas, cada um deles possui propriedades aromáticas próprias.
Ainda existem muitas controvérsias sobre a aromaterapia na medicina tradicional, contudo ela é ofertada pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Para o serviço público ela é considerada uma prática integrativa que pode complementar o tratamento médico convencional.
Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia são feitos através das folhas, flores e caules de plantas medicinais. Alguns desses óleos podem conter propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a aliviar a insônia e fazer dormir bem a noite toda.
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Quais os óleos essenciais que fazem dormir pesado a noite toda
Como já falamos, existem uma variedade enorme de óleos essenciais no mercado, porém alguns deles são perfeitos para quadros de insônia. Confira agora qual o melhor óleo essencial para dormir bem a noite toda:
Óleo essencial de lavanda
Esse é um dos mais vendidos devido a popularidade do seu aroma suave e delicado. O óleo essencial de lavanda é utilizado há muito tempo na aromaterapia. Ele propicia a sensação de bem-estar e a combater o estresse. Ele é uma ótima opção para quem possui dificuldade para dormir.
Óleo essencial de bergamota
O óleo essencial de bergamota não é tão conhecido quanto o anterior, mas é um dos mais recomendados para casos de insônia. As propriedades aromáticas dele podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e depressão. Por ser refrescante e reanimador, ele auxilia na melhora do sono.
Óleo essencial de pimenta-hortelã
Por fim temos o óleo essencial de pimenta-hortelã. Ele possui propriedades relaxantes que ajudam na indução do sono. Este óleo ainda promove a melhora da respiração, fator que colabora para dormir bem a noite toda.
Aviso: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta médica! Sempre busque uma orientação especializada para compreender melhor o seu caso.