COMO DORMIR RÁPIDO QUANDO NÃO ESTÁ COM SONO: Confira as DICAS INFALÍVEIS para DORMIR RÁPIDO EM 1 MINUTO

A Sociedade Brasileira do Sono (SBS) estima que 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia. Confira as melhore dicas de como dormir rápido.

Dormir bem é necessário para várias atividades metabólicas do corpo.

Uma boa noite de sono melhora o humor e atenção para as atividades do dia seguinte.

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Segundo o CDC dos Estados Unidos, a recomendação para um adulto saudável é de sete ou mais horas de sono.

Essa recomendação de horas de sono varia a depender da idade, crianças e adolescente precisam de um tempo de descanso maior.

No entanto, se você não consegue dormir as sete horas recomendadas existem dicas para conseguir dormir rápido e melhor.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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