O seu peso pode influenciar na sua saúde, bem-estar e autoestima. Por isso, é importante saber se ele está adequado para a sua altura.
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Uma forma fácil e rápida de descobrir isso é usando o índice de massa corporal (IMC), que mede a proporção entre o seu peso e a sua altura ao quadrado.
O IMC pode ajudar a prevenir e combater a obesidade, uma doença que afeta milhões de pessoas no mundo e aumenta o risco de outras complicações, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.
Neste artigo, nós vamos te ensinar como calcular o seu IMC e o que ele significa para a sua saúde. Além disso, nós temos uma calculadora online que você pode usar gratuitamente sempre que quiser.
Para facilitar sua leitura, confira os tópicos abordados nesta matéria:
- Importância de calcular o IMC;
- Tabela IMC;
- Calculadora IMC: calcule aqui
COMO O IMC PODE AJUDAR A PRVENIR DOENÇAS GRAVES
Manter um peso saudável é crucial para evitar doenças crônicas que podem prejudicar a qualidade de vida e representar riscos à saúde, incluindo diabetes, hipertensão, níveis elevados de colesterol, problemas cardíacos e determinados tipos de câncer.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta valiosa para avaliar se o peso está dentro dos limites saudáveis, ao medir a proporção de gordura corporal em relação à altura.
O acúmulo de gordura, especialmente na área abdominal, aumenta consideravelmente o risco de complicações graves para a saúde.
TABELA IMC
O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para avaliar se o seu peso está em equilíbrio com a sua altura.
Para calcular o IMC, basta dividir o seu peso (em kg) pelo quadrado da sua altura (em metros). O resultado é um valor em kg/m² que indica se você está abaixo, dentro ou acima do peso considerado ideal.
Segundo a OMS, a tabela do IMC é a seguinte:
- Menor que 18,5: Magreza
- Entre 18,5 e 24,9: Normal
- Entre 25 e 29,9: Sobrepeso
- Entre 30 e 34,9: Obesidade grau I
- Entre 35 e 39,9: Obesidade grau II
- Maior que 40: Obesidade grau III
CALCULADORA DE IMC: DESCUBRA O SEU PESO IDEAL
O peso ideal é aquele que promove sua saúde e bem-estar. Para determinar se você está dentro desse peso, pode utilizar o Índice de Massa Corporal (IMC), uma medida que considera sua altura e peso.
Calcular o seu IMC e identificar seu peso ideal é um procedimento simples. Basta inserir sua altura e peso nos campos abaixo e clicar em "calcular". A calculadora apresentará seu IMC e a faixa de peso saudável para sua altura.
ATENÇÃO!
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador que pode sinalizar se o seu peso está em conformidade com a sua altura, porém, não é o único fator relevante.
É crucial buscar orientação de um médico e um nutricionista, pois eles podem guiar você quanto a uma alimentação apropriada e à prática regular de atividade física, ambos fundamentais para manter ou atingir o peso ideal.
A obesidade é uma condição tratável e evitável. Priorize sua saúde e bem-estar!