Perder peso de maneira saudável não é só apenas cortar alimentos da sua dieta, você precisa entender como é o processo de emagrecimento para conseguir manter não só o peso, como também a saúde.
AO VIVO JC FM
Conseguir emagrecer e não voltar ao peso de antes, é um processo desafiador para muitas pessoas, então aqui estão algumas maneiras de como você pode emagrecer sem que você volte a engordar tudo o que perdeu.
1. Comece a se exercitar
A atividade física pode te ajudar muito a perder peso, sendo essencial para você, acelerando seus objetivos.
2. Faça lanches saudáveis
Barrinhas de proteína, iogurte ou até frutas são as melhores opções para seu lanche.
3. Liste suas metas
Isso vai te incentivar e você vai começar a valorizar cada meta alcançada.
4. Fique atento aos rótulos
Saber o que você está comendo e a quantidade disso é essencial para uma dieta balanceada.
5. Não exagere no prato
Grandes porções podem te fazer perder suas metas. A melhor opção é dividir bem a comida ao longo do dia para evitar grandes porções.
6. Tenha cuidado com as dietas
Não adianta fazer as dietas que pessoas mostram nas redes sociais, o melhor é procurar um nutricionista que vai passar a melhor dieta para você.
7. Prepare suas próprias refeições
Cozinhar sua própria comida pode te ajudar bastante, pois você estará em controle com sua dieta.