SAÚDE

VITAMINA D BAIXA SINTOMAS: Saiba identificar deficiência de vitamina D; entenda os sinais no corpo

Veja os riscos da falta de vitamina D para o organismo

Cadastrado por

Pedro Lima

Publicado em 01/10/2023 às 11:26
vitamina d - freepik

A vitamina D, muitas vezes chamada de "vitamina do sol", desempenha um papel crucial em diversas funções essenciais do corpo humano.

No entanto, a deficiência de vitamina D é um problema cada vez mais comum, afetando pessoas de todas as idades.

Nesta discussão, exploraremos os sinais e sintomas da falta de vitamina D no organismo, seus riscos para a saúde e como prevenir ou tratar essa condição.

DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D

A deficiência de vitamina D pode ser identificada por meio de uma combinação de sinais clínicos, exames de sangue e fatores de risco.

Sinais de deficiência de vitamina D no corpo:

Fraqueza muscular: A vitamina D desempenha um papel importante na saúde muscular, e a fraqueza muscular pode ser um sinal de deficiência.

Dor nos ossos: A deficiência de vitamina D está associada a dores nos ossos e articulações, muitas vezes manifestando-se como dor nas costas ou nas pernas.

Fadiga: Pessoas com baixos níveis de vitamina D podem sentir-se mais cansadas e ter menos energia.

Depressão: Alguns estudos sugerem uma ligação entre a deficiência de vitamina D e distúrbios de humor, como a depressão.

Queda de cabelo: Embora não seja um sinal específico, a queda de cabelo pode estar relacionada à falta de vitamina D em alguns casos.

Infecções frequentes: A vitamina D desempenha um papel importante no sistema imunológico, e a deficiência pode tornar o corpo mais suscetível a infecções.

Problemas de pele: A deficiência de vitamina D pode estar associada a problemas de pele, como psoríase.

Para confirmar a deficiência de vitamina D, é importante fazer exames de sangue para medir os níveis sanguíneos de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D).

Os valores de referência podem variar, mas geralmente os níveis abaixo de 20 ng/mL (nanogramas por mililitro) são considerados deficientes, enquanto níveis entre 20 e 30 ng/mL podem ser insuficientes.

Os riscos da falta de vitamina D para o organismo são significativos. A vitamina D é crucial para a absorção adequada de cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea.

Portanto, a deficiência de vitamina D pode levar a:

É importante abordar a deficiência de vitamina D com um profissional de saúde, que pode recomendar suplementação de vitamina D, mudanças na dieta e exposição adequada ao sol, dependendo da gravidade da deficiência e das necessidades individuais.

Não tome suplementos de vitamina D sem orientação médica, pois a superdosagem de vitamina D também pode ser prejudicial.

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