Conhecido por ser uma excelente fonte de vitamina C, o limão é uma fruta que pode trazer inúmeros benefícios à saúde.
Em geral, é extremamente versátil, podendo ser usado em forma de chá, suco e até mesmo em uma combinação altamente saudável com água.
ÁGUA COM LIMÃO: QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
Muitas pessoas costumam ingerir a mistura de água com limão durante a manhã, em jejum. No entanto, está cada vez mais comum a prática de beber essa combinação um pouco antes de dormir. Mas será que tem algum benefício?
Já para adiantar: Sim! Beber água com limão pode ter alguns benefícios potenciais! Confira a lista com os principais benefícios de tomar água com limão antes de dormir:
Vitamina C
A composição do limão tem como base alguns antioxidantes que ajudam a melhorar o sistema imunológico e promover a saúde da pele.
Digestão
Estimula a produção de sucos gástricos, o que melhora o trânsito intestinal.
Alcalinização
Apesar de ser conhecido por sua acidez, o limão pode ter um efeito alcalinizante no corpo, essencial para equilibrar o pH.
Hidratação
Mesmo que pareça óbvio, beber água com limão pode ajudar a manter o corpo mais hidratado durante a noite, o que pode melhorar a qualidade do sono.
Perda de peso
Os antioxidantes presentes na água com limão estimulam o processo de eliminação de toxinas do corpo, o que facilita o controle do peso.
QUAL A DIFERENÇA ENTRE BEBER ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR E EM JEJUM?
Apesar de necessitar de mais evidências científicas, alguns relatos apontam que a água com limão durante o período da noite pode ajudar na perda de peso.
Isso ocorre por conta do estimulo à digestão e da desintoxicação do corpo enquanto você está no ciclo do sono.
COMO PREPARAR A ÁGUA COM LIMÃO?
Separe 1 limão fresco com 1 copo de aproximadamente 250 ml. Misture os dois líquidos, e se desejar, adicione alguns cubos de gelo para um sabor mais refrescante.
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