Você já conhece a maca peruana?
Originária do Peru, a Lepidium meyenii é uma planta amplamente usada por seus efeitos positivos para o organismo.
Ela existe em várias variantes, como a maca peruana tradicional (amarela) e a versão negra.
Os efeitos benéficos ainda estão sendo pesquisados, mas algumas vantagens são associadas a ambas as formas.
Saiba mais sobre a maca peruana!
BENEFÍCIOS DE MACA PERUANA
Aumenta a libido: Estudos apontam que a maca fortalece a libido e a função sexual, em homens e mulheres.
Dá mais energia: Pessoas que consomem maca peruana comum experimentam maior resistência e energia.
Ajuda a equilibrar os hormônios: a maca peruana favorece o equilíbrio hormonal em mulheres durante a menopausa e em homens com problemas de fertilidade.
Ajuda a regular a menstruação: O consumo pode ajudar a equilibrar o ciclo menstrual, além de aliviar cólicas e desconforto ligados à menstruação.
Favorece a fertilidade: Acredita-se que a maca peruana possa melhorar a fertilidade em homens e mulheres, embora a evidência científica seja limitada.
BENEFÍCIOS DA MACA PERUANA NEGRA
Assim como a maca peruana tradicional, a maca peruana negra também é conhecida por fornecer energia, aumentar a resistência física e melhorar o desejo sexual.
Além disso, acredita-se que a maca peruana negra possa contribuir para um bom desempenho durante atividades físicas e uma recuperação pós-exercício mais eficaz.
COMO CONSUMIR MACA PERUANA?
A maca peruana pode ser consumida de várias maneiras, como em pó (para ser misturados em sucos, vitaminas, sopas ou saladas) ou em cápsulas (para serem consumidas junto com água ou com uma refeição).
Outras formas de consumo de maca peruana disponíveis no mercado são comprimidos mastigáveis e extrato líquido (que pode ser adicionado a bebidas).
Seja qual for a forma de consumo escolhida, é importante iniciá-la sob orientação de um profissional, seguindo sempre as orientações presentes no rótulo e/ou na bula.
QUANTAS CÁPSULAS DE MACA PERUANA DEVO TOMAR POR DIA?
A dosagem recomendada de maca peruana varia de acordo com diversos fatores, como o estado clínico, o tipo de maca.
Em geral, costumam-se recomendar o consumo de 1 a 3 cápsulas diariamente, equivalendo a 500 a 1500 miligramas.
Porém, é fundamental procurar orientação de um profissional de saúde especializado, para que a dosagem seja ajustada a suas características e necessidades individuais.
IMPORTANTE!
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.
Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.