O abacate é uma fruta com diversas propriedades nutricionais, capazes de melhorar a saúde do organismo.
Mesmo que seja uma fruta um pouco mais calórica, quando consumida em moderação pode promover uma melhora do desempenho de diversas funções do corpo.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE?
Algumas pessoas acreditam que consumir o abacate à noite pode trazer ainda mais benefícios para o corpo humano, por conta do horário. Confira a seguir os principais benefícios de consumir o abacate à noite:
Ciclo do sono
Por ser uma boa fonte de magnésio, o abacate é um mineral que ajuda a relaxar os músculos e estimular um sono mais tranquilo, além de auxiliar a regular os níveis de melatonina, hormônio responsável pelo ritmo cardíaco e ciclo do sono.
Saciedade
Rico em gorduras saudáveis e fibras, ajuda a manter uma maior sensação de saciedade durante a noite, impedindo que você acorde no meio da noite.
Regular os níveis de glicose
Auxilia a estabilizar os níveis de glicose no sangue, evitando piscos, o que pode ser benéfico para um sono mais estável.
ABACATE À NOITE
Inserir o abacate no consumo antes de dormir pode ser uma opção saudável, mediante a moderação em uma dieta equilibrada.
Antes de iniciar qualquer mudança brusca em sua dieta, é sempre aconselhável procurar profissionais de saúde voltados para nutrição.
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