VITAMINA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: Veja como preparar shake de banana e cacau

A busca por ganho de massa muscular muitas vezes envolve não apenas o treino intenso, mas também a atenção à alimentação adequada. Vitaminas caseiras podem ser aliadas valiosas nesse processo.

Incorporar nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais, por meio de shakes caseiros pode contribuir para otimizar os resultados.

Uma opção rápida e deliciosa para integrar esse regime é o shake de banana e cacau.

Além de ser uma escolha prática para o café da manhã ou lanche da tarde, esse shake oferece uma combinação de carboidratos saudáveis, proteínas e antioxidantes, que são elementos essenciais para apoiar o crescimento muscular e a recuperação pós-treino.

Ao personalizar suas vitaminas caseiras de acordo com suas necessidades nutricionais, é possível potencializar os benefícios para alcançar seus objetivos de ganho de massa muscular de maneira saborosa e eficaz.

Confira como fazer:

Com quatro ingredientes que vão direto ao liquidificador, o shake de banana e cacau é vegano, ou seja, não leva nenhum ingrediente de origem animal.

200 mililitros de leite vegetal

1 banana madura

1 colher de chá de canela em pó

2 colheres de sopa de cacau em pó

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Depois, sirva.

Informações da matéria são do site:

Veja como fazer shake de morango e framboesa para ganhar massa muscular: