VITAMINA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: Saiba como fazer shake de morango e framboesa

Seja em exercícios intensos ou leves, a sensação de fome geralmente acompanha a prática de atividades físicas, especialmente para os entusiastas da musculação.

Isso ocorre porque o corpo aumenta o gasto de energia durante o treino, criando a necessidade de repor as calorias perdidas por meio da alimentação.

Contudo, um erro comum é exagerar no consumo de alimentos ou optar por opções inadequadas após o exercício.

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Para evitar esse problema, as vitaminas caseiras surgem como uma excelente alternativa, sendo preparadas com ingredientes saudáveis e contribuindo para potencializar os resultados dos exercícios.

Confira receita de shake para ganhar massa muscular:

Tabela nutricional:

Calorias: 68,9 kcal; Lipídios: 0,1 g. 0,9 kcal; Carboidratos: 15,7 g. 62,8 kcal; Proteínas: 1,3 g. 5,2 kcal; Fibras: 6,0 g.

Veja os ingredientes:

Água de coco (150 ml)

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Morango (5 unidades)

Framboesa (5 unidades)

Cubinho de couve + hortelã (1/2 folha + 3 folhinhas)

Amaranto em flocos (1 colher de chá cheia)

Informações da matéria são do site:

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