Treino HIIT

APLICATIVO DE TREINO HIIT: Veja como fazer treino HIIT gratuito

Entenda benefícios do treino HIIT

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Cadastrado por

Beatriz Galvão

Publicado em 18/11/2023 às 15:29
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Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

BIKE, bicicleta, exercício, academia
BIKE, bicicleta, exercício, academia - Andres Ayrton / PEXELS

O HIIT (High Intensity Interval Training) que se tornou extremamente popular nos últimos anos, destaca-se por oferecer sessões de exercícios mais curtas, proporcionando resultados equivalentes e, em alguns casos, superiores aos treinos moderados de longa duração.

Essa abordagem envolve a alternância entre momentos de exercícios intensos, nos quais o corpo opera próximo à sua capacidade máxima (acima de 80% da frequência cardíaca máxima), e períodos curtos de baixa intensidade, conhecidos como intervalos de descanso.

Esses intervalos podem ser de repouso absoluto ou envolver atividades leves, mantendo o corpo em movimento. Por exemplo, correr intensamente por 40 segundos seguido por 20 segundos de caminhada, repetindo esse ciclo até a conclusão do exercício.

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BENEFÍCIOS DO HIIT

  • Queima mais calorias e gordura
  • Ajuda a controlar a fome
  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória
  • Diminui o nível de glicose (açúcar) no sangue
  • Contribui para correr mais e melhor
  • Pode ajudar a ganhar força e músculos

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APLICATIVOS GRATUITOS DE HIIT

Atualmente, há muitos aplicativos de temas variados, e o universo fitness não é exceção. Existem aplicativos voltados para dieta, para aqueles que se dedicam a treinos intensos, para entusiastas da corrida, entre diversas outras opções.

Confira para treinos de HIITS: 

  • Tabata
  • BT Fit App
  • Nike Training Club
  • RunKeeper
  • Jefit
  • Zombies Run

Informações das matérias são do site UOL, Vogue Globo e Feito de Iridium.

DIETA LOW CARB: O que é dieta low carb? Quais os benefícios?

 
 

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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