Os benefícios do abacate são imensos para a saúde, apesar de muitas pessoas o considerarem um inimigo da dieta por essa grande quantidade de gorduras.
Além de ser um alimento muito consumido, ele oferece diversas vantagens para o bem-estar do organismo.
Confira nesta matéria os benefícios do acabate:
BENEFÍCIOS DO ABACATE
Melhora do sono
Os conteúdos de potássio e lítio na fruta auxiliam no controle da ansiedade, relaxam os números e promovem um sono mais reparador .
Prevenção da Diabetes
O abacate combate a resistência à insulina no corpo, hormônio produzido pelo pâncreas.
Rejuvenescimento
Pele; rosto; skincare - Imagem: Pexels
O abacate contém glutationa, um antioxidante que combate os radicais livres, essenciais para prevenir o envelhecimento precoce das células.
Saúde Cerebral
A presença de ômega-3 no abacate estimula a circulação sanguínea e a capacidade de concentração, contribuindo para melhorar a memória e a cognição.
Regulação intestinal
A alta concentração de fibras solúveis no abacate ajuda a regular o funcionamento do intestino.
Prevenção de Cataratas
Os carotenoides luteína e zeaxantina presentes no abacate são essenciais para a saúde ocular.
Saúde Cardiovascular
As gorduras insaturadas presentes no abacate reduzem a absorção de colesterol no intestino e os níveis de triglicerídeos.
Saúde em Dia
Alimentação de frutas pode ser saudável, porém, se sentir um sintoma de doença procure um profissional de saúde.