SEGREDO REVELADO! Ciência revela hábito simples que te deixa mais feliz
O que significa felicidade para você? Para alguns, seria abraçar pessoas queridas ou fazer uma caminhada quando o sol não está tão forte. Outros já podem dizer que não há nada melhor do que ter tempo para maratonar séries e filmes favoritos.
Embora possa ser individual em certos aspectos, a ciência revela haver ações cotidianas simples capazes de promover pensamentos e energias positivas.
Essa evidência é observável, na prática, sem exigir esforços significativos, conforme apresentado em um estudo publicado em 2021 no BMC Psychiatry.
"O movimento é um componente básico da saúde. Pouco se sabe sobre o movimento espaço-temporal de pacientes com transtornos mentais. O objetivo deste estudo foi determinar como o movimento espaço-temporal dos pacientes se relacionava com seus sintomas e bem-estar", fundamenta o início do estudo.
Em suma, a proposta visava analisar como a "mobilidade" entre diferentes locais impacta a psique das pessoas e se, de alguma forma, influencia a felicidade. Ao longo do artigo, abordaremos um dos principais desdobramentos da pesquisa.
Aproveite a sua visita e não deixe de explorar outros conteúdos que compartilhamos aqui. Além de abordar temas relacionados à ciência e curiosidades em geral, oferecemos uma variedade de tópicos para mantê-lo sempre informado, especialmente se você estiver focado em estudos para concursos.
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Qual seria a conexão entre atividade física e saúde mental?
No total, 106 pacientes hospitalizados e atendidos em ambulatório, abrangendo uma variedade de distúrbios mentais, foram responsáveis por portar um celular com GPS durante uma semana, especialmente no início de seus tratamentos respectivos.
"Algoritmos foram aplicados para estabelecer agrupamentos espaço-temporais e posteriormente relacioná-los com características conhecidas desses grupos (isto é, no hospital, em casa). Sintomatologia, bem-estar e flexibilidade psicológica também foram avaliados", destaca o estudo.
O desfecho revelou-se bastante intrigante, uma vez que os padrões espaço-temporais entre os pacientes hospitalizados e os laboratórios exibiram diferenças significativas em relação às previsões estabelecidas anteriormente. Como resultado, o principal impulsionador foi um fator determinante para o bem-estar.
Qual é o significado prático disso?
Acreditamos que atividades que estimulam a mente, como corridas, natação e ciclismo, contribuem para a cognição e o bem-estar. Se você já tinha essa suposição, excelente. Está correto.
No entanto, segundo a pesquisa, a simples prática de explorar diferentes locais está diretamente ligada a uma sensação de bem-estar e, por conseguinte, felicidade.
Isso pode ser observado especialmente em pacientes que enfrentam quadros de depressão e ansiedade.