REMÉDIOS CASEIROS PARA MEMÓRIA: Veja 8 remédios naturais para melhorar a memória
A perda de memória é uma das maiores queixas do envelhecimento. Se a vida fosse justa, experiências mais ricas significariam memórias mais ricas.
Porém, o cérebro envelhece também, e sua capacidade de reter e saborear memórias geralmente diminui.
No entanto, há algumas opções naturais para reforçar a capacidade do cérebro de se lembrar. Confira a seguir.
8 remédios naturais para melhorar a memória
Herbalize-se
Ashwagandha, uma erva importante da Ayurveda, tem sido usada por mais de 3.000 anos para aliviar o estresse, aumentar os níveis de energia e melhorar a concentração. Outras ervas, como o gingko biloba, demonstraram auxiliar na retenção da memória.
Jogar mais
A Escola PraticaMente oferece um ambiente lúdico e alto-astral, com a hora dos jogos modernos selecionados para desenvolver suas capacidades mentais de memorização, concentração e pensamento estratégico.
Reduza o estresse
Aliviar o estresse mediante relaxamento ou meditação ajuda o cérebro a reter mais informações e manter-se focado.
Coma Regularmente
Fornecer o combustível necessário, pois o cérebro, mesmo representando apenas 2 a 3 por cento do peso corporal, utiliza 20 por cento da energia do corpo.
Beba Bebidas Quentes
Estimule o cérebro com chá e café para acessar memórias de forma mais eficaz.
Super Alimentos
Fortaleça o cérebro com "super alimentos" como espinafre, nozes e mirtilos (blueberry). Consuma-os regularmente.
Tome vitaminas
Um regime de suplementos, especialmente ácido fólico, pode auxiliar na memória. Consulte seu médico.
Evite o álcool
O álcool é prejudicial para os bancos de memória do cérebro.