MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER BARRIGA: Descubra 6 exercícios para perder barriga e emagrecer em casa
O acúmulo de gordura no abdômen pode ser bastante incômodo para algumas pessoas.
Alguns exercícios para perder barriga e afinar a cintura podem ser grandes aliados. Eles não apenas emagrecer, como também ajudam a definir os mísculos.
Neste artigo, vamos conhecer alguns exercícios e práticas para perder barriga.
1. Agachamento com salto
Esse exercícios ajuda a emagrecer rápido e perder barriga. Faça o agachamento tradicional e, em seguida, dê um salto para cima.
2. Balanço de kettlebell
Esse exercício promove o emagredimento e ajuda a tonificar vários grupos de músculos, como quadríceps e glúteos.
3. Prancha
Esse exercício ajuda na perda de barriga e promove uma cintura mais fina. Ele trabalha diversos músculos ao mesmo tempo.
4. Prancha lateral
Esse exercício ajuda a perder a gordura dos lados da barriga e define as laterais do abdômen, quadril e braços.
5. Abdominal alpinista
Esse exercício serve para perder barriga e afinar a cintura, além de trabalhar outros músculos do corpo.
6. Abdominais hipopressivos
Os abdominais hipopressivos auxiliam na perda de barriga e de cintura.
Exercícios cardiovasculares para perder barriga
Caminhada;
Corrida;
Natação;
Dança;
Ciclismo;
Pular corda;
Subir e descer escadas.