Batata doce assada na air fryer: a receita light perfeita para emagrecer
A batata doce é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais, que pode ser uma ótima aliada para quem está procurando perder peso.
Ela é também uma fonte de carboidratos complexos, que são absorvidos lentamente pelo organismo, proporcionando saciedade por mais tempo.
Aqui te apresentamos uma receita de batata doce assada que pode ser uma grande aliada na perda de peso:
Receita de batata doce assada na air fryer:
Informações
Tempo de preparo: 10 minutos. Rendimento: 2 porções. Categoria: lanche. Calorias: 166 kcal.
Ingredientes
1 batata-doce (de preferência com polpa laranja);
1 colher de sopa azeite de oliva;
1 colher de chá orégano;
1 colher de chá páprica picante;
1 colher de café pimenta-do-reino moída;
sal a gosto.
Modo de preparo
1. Lave bem a batata-doce. Se for grande, corte-a ao meio ou em quatro partes.
2. Corte a batata-doce em fatias finas, com o auxílio de uma mandolina ou de uma faca afiada.
Modo de preparo
3. Em uma tigela, misture as fatias de batata-doce com o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino, o orégano e a páprica.
4. Distribua as fatias no cesto da AirFryer, sem sobrepor.
Modo de preparo
5.Cozinhe a batata-doce em 180º C por aproximadamente 8 minutos, ou até que esteja crocante.
6. Retire a batata-doce da AirFryer e sirva a seguir.