O que é whey protein?
O whey protein é uma proteína completa, produzida a partir do soro do leite. O produto é rico em aminoácidos que são essenciais para o ganho de massa muscular no organismo.
O whey é famoso entre as pessoas que praticam exercícios físicos. Devido as comprovações cientificas que atestam diversos benefícios para a saúde, como, controle da glicemia, saciedade e melhoria da imunidade.
O whey auxilia na alimentação podendo ser combinado em bebidas para auxiliar o ganho de massa muscular. Já que o whey é rico em aminoácidos, vitaminas e minerais.
Como consumir o whey protein?
O whey pode ser consumido junto a qualquer alimento, não perdendo seu valor nutricional, independentemente do alimento que for combinado.
Desta forma, o whey pode ser consumido com água, iogurte, leite, frutas e shakes.
Assim, para quem busca ganhar massa muscular, o mais recomendado é que o whey seja consumido em shakes, junto com banana congelada, pasta de amendoim e leite.
Vale lembrar, que consumir o whey junto com leite pode ajudar a economizar o produto, já que o leite também é rico em proteinas.
Quais são os benefícios do whey para o corpo?
Controla os níveis de açúcar no sangue
Manutenção do sistema imunológico
Melhor recuperação de exercícios físicos