BENEFÍCIOS DA AVEIA: 7 benefícios da aveia para a saúde e como usar aveia para baixar glicose

Você as vantagens do consumo de aveia para a saúde? Esse cereal é rico em diversos nutrientes e com isso traz vários benefícios para o organismo.

A aveia contém vitaminas B1 e B5, bem como proteínas e minerais como zinco, fósforo, ferro e magnésio.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA AVEIA?

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A aveia ajuda a combater a prisão de ventre, favorecendo um melhor trânsito intestino, além de reduzir a probabilidade de câncer de cólon.

Além disso, segundo estudos, a aveia ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, estimulando a atividade do pâncreas.

A aveia também ajuda a remineralizar dentes e ossos, tornando-os mais forte se ajudando a prevenir cáries.

Esse cereal também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e repor energia, além de favorece o desenvolvimento físico e mental das crianças.

COMO COMER AVEIA?

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Entre as principais formas de consumir aveia está o consumo junto a frutas, que também possuem bastante nutrientes.

Além disso, a aveia também pode ser utilizada para preparo de biscoitos, mingaus, tornas, bolos, sopas e pães.

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IMPORTANTE

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema, procure um médico para investigação e início de tratamento.

IMPORTANTE

Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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