DIETA PARA PERDER BARRIGA EM UMA SEMANA: Veja como fazer a DIETA DA BANANA MATINAL para emagrecer
O processo de emagrecimento requer disciplina e dedicação de cada pessoa, no entanto, algumas estratégias podem auxiliar durante essa jornada.
Entre as opções mais famosas, está o truque da banana. A ideia é que as fibras da banana, ao se combinarem com a água, formem um gel que retarda a digestão, aumentando a saciedade e ajudando a emagrecer.
Como fazer o truque da banana?
A dieta consiste em comer apenas bananas no café da manhã e beber um copo de água morno ou em temperatura ambiente meia hora após a ingestão da fruta. Confira algumas dicas para fazer o truque da banana matinal:
O ideal é escolher bananas maduras, mas não muito maduras. Você pode comer quantas bananas quiser no café da manhã, lembrando sempre de manter uma moderação.
Beba um copo de água morno ou em temperatura ambiente meia hora após comer as bananas.
Benefícios do truque da banana
Veja alguns dos principais benefícios em fazer o truque da banana:
Melhora o trânsito intestinal
As fibras da banana também ajudam a melhorar o trânsito intestinal, evitando o inchaço e a prisão de ventre.
Ajuda a emagrecer
O truque da banana matinal tem o potencial de auxiliar no emagrecimento por conta das fibras da banana, que ajudam a retardar a digestão. Assim, a pessoa se sente satisfeita por mais tempo, evitando a ingestão de calorias.
Fornece energia
Os carboidratos presentes na banana são considerados como principais fontes de energia no corpo.
Contraindicações do truque da banana
Apesar de contraditório, a dieta da banana pode acabar atrapalhando o emagrecimento, por conta do alto valor de carboidratos, em casos de consumos excessivos.
Pessoas com diabetes
O truque da banana também pode aumentar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Pessoas com problemas renais
Além disso, por terem uma grande quantidade de potássio, a ingestão descontrolada de bananas pode ser prejudicial para pessoas que apresentem problemas nos rins.
É importante ressaltar que o truque da banana não é um método milagroso para emagrecer. Para obter resultados, é necessário combinar o truque com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.