Pilates é uma atividade física que estimula a flexibilidade, força, postura e concentração do corpo. Há anos é conhecido, mas só de uns anos para cá começou a ser mais praticado, especialmente por jovens.
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Criado pelo alemão Joseph Pilates, o exercício foi desenvolvido com base na saúde mental. Isso porque ele acreditava que a prática estava ligada a saúde física e mental e praticando-o, houve uma melhora no bem estar.
Pilates pode ser praticado por todas as pessoas de diferentes idades e que tenham condicionamento físico para praticar o exercício físico.
Diante disso, confira os benefícios que o pilates pode aplicar em sua vida.
1. Fortalecimento muscular
Women doing pilates on a reformer - Freepik
Esse exercício trabalha os músculos do corpo de forma que não seja tão exagerada, nem tão simples, mas sim, fortalecendo-os.
2. Flexibilidade
Woman practising pilates in a pilates reformer - Freepik
A flexibilidade dos músculos e articulações estimula mais movimentos ao corpo, com a prática frequente.
3. Concentração...pilates - senivpetro/Freepik
A fisioterapeuta Josi Araújo, diz que a mente precisa controlar o corpo, sendo assim, os exercícios necessitam de mais foco sobre nossos movimentos que estão sendo realizados. O pilates serve também para afastar pensamentos negativos da mente, nos deixando mais leve e auxiliando a reduzir sintomas de depressão e ansiedade.
4. Recuperação de lesões...PILATES, PILATES NA PAREDE - FREEPIK
Também indicado por profissionais para o processo de recuperação, o pilates ajuda nas lesões musculares, articulares ou esqueléticas.
5. Equilíbrio...PILATES, PILATES NA PAREDE - FREEPIK
O exercício requer movimentos controlados que trabalham nos músculos, sendo assim, promove o equilíbrio.
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