Nas últimas semanas, o país enfrentou uma grande onda de calor e isso porque o verão ainda nem chegou. Com essa época do ano bem quente, é essencial a hidratação, além da água, podemos nos refrescar e hidratar através de outros alimentos e bebidas.
AO VIVO JC FM
Esse calor ainda vai continuar e ao invés de você gastar muita energia com o ar condicionado o dia todo ligado, ou até o ventilador, alguns alimentos podem te ajudar nessas situações, veja quais são:
1. Smoothie.
Uma opção saudável e bastante refrescante é a bebida que está em alta, o smoothie. A textura pode ser muito familiar a um sorvete caseiro, sendo feito com frutas congeladas e leite, uma ótima opção para o verão.
2. Limão.
Rico em vitamina C, a fruta pode ser usada em várias situações, desde uma limonada bem refrescante, até como tempero de uma salada fresca.
3. Melancia.
Com bastante nutriente e potencial para proteger a sua imunidade, a melancia é uma fruta saborosa para você poder se hidratar neste verão, podendo ser consumida como suco também.
4. Abacaxi.
Essa fruta tem grande quantidade de água e é altamente indicada para dias quentes. Tem muitos benefícios e entre eles, as vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, além dos minerais.
5. Tomate.
Ajudando no calor, o tomate fresco pode ser um dos ingredientes para aquela deliciosa salada, juntamente com as fontes de fibra e minerais que são bons para a saúde.
Fonte: Vive Bem UOL (https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/11/14/cinco-alimentos-refrescantes-para-enfrentar-a-onda-de-calor.htm)