É muito comum tomarmos chá antes de dormir, principalmente porque melhora a qualidade do sono. Além de nos acalmar e fazer bem para nossa saúde, ele também traz outros benefícios.
O chá é a infusão de uma planta chinesa que têm diversidades de chás, como o branco, verde, vermelho… Esses chás costumam ser deliciosos e super indicados para alguns problemas de saúde.
1. Camomila
Um dos mais famosos e um dos melhores para combater a ansiedade e o nervosismo. Parecendo um efeito calmante, esse chá te ajuda a dormir e alivia algumas inflamações.
2. Hibisco
As flores de hibisco auxiliam na diminuição de pressão arterial e a controlar o colesterol. Também possui compostos com efeito estimulante sobre o intestino.
3. Hortelã
A infusão do chá de hortelã pode ajudar bastante a nossa saúde. Além do seu bom gosto, equilibra a produção e a concentração de ácido estomacal, sendo indicado para combater os gases e aliviar cólicas. As folhas do hortelã possuem antioxidantes trazendo benefícios para a memória, auxiliando a capacidade de aprendizado.
4. Chá verde
É super consumido por pessoas que querem emagrecer, mesmo sendo amargo. Apresenta cafeína, vitaminas, cálcio, potássio, ferro… O fato de ter cafeína deixa o metabolismo mais acelerado, fazendo com que o organismo gaste mais energia. Entre seus benefícios estão, o combate a acumulação de líquidos e o auxílio da digestão.
5. Mate.
Nativa em países sul americanos, é bem consumida em algumas regiões brasileiras, como o chimarrão ou o mate gelado. Esse chá pode aumentar a energia e a redução de açúcar no sangue, evitando alguns problemas cardiovasculares.
Fonte: Viva Bem UOL (https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/03/16/11-chas-ou-infusoes-que-voce-deveria-beber-com-mais-frequencia.htm)
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