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SEXO: 11 instruções de Harvard para melhorar o desempenho sexual

Descubra dicas para uma vida sexual melhor

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Cadastrado por

Robert Sarmento

Publicado em 26/10/2023 às 21:20
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À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças significativas que também afetam a sexualidade. No entanto, nem todas as transformações que vêm com a idade são negativas.

Com a maturidade, ganhamos habilidades comunicativas aprimoradas e menos inibições, o que pode ser uma grande vantagem para a vida sexual.

A Escola de Medicina da Universidade Harvard elaborou uma lista de dicas sexuais facilmente aplicáveis, inicialmente destinadas a casais mais velhos, mas úteis para as pessoas de todas as idades.

1. Fique bem informado

  • Estar bem informado sobre problemas sexuais é fundamental. Existem muitos recursos de autoajuda disponíveis para abordar essas questões.

  • Encontre o material que mais se aplica a você e compartilhe com seu parceiro as informações mais relevantes.

Reprodução.
Há muito material de autoajuda disponível sobre problemas sexuais - Reprodução.

2. Dê tempo ao tempo

  • À medida que envelhecemos, os reflexos sexuais ficam mais lentos. Invista mais tempo na intimidade e no carinho, pois isso pode levar a experiências sexuais mais gratificantes.

3. Use lubrificantes

  • A secura vaginal é comum durante a menopausa. O uso de lubrificantes ajuda a evitar relações sexuais dolorosas, contribuindo para uma melhor saúde sexual e tensões no relacionamento.

4. Seja afetuoso

  • Apesar dos desafios na cama, abraços e beijos são essenciais para manter a conexão emocional e física entre casais.

5. Pratique o contato sensorial

  • Terapeutas recomendam técnicas de contato sensorial para recuperar a intimidade física sem pressão. Concentre-se nas sensações e na sensualidade enquanto se tocam.

6. Varie as posições sexuais

  • Experimentar diferentes posições sexuais pode tornar o ato mais interessante e ajudar a superar problemas. Algumas posições podem facilitar o orgasmo feminino.

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