SAÚDE

COMER MAÇÃ TODO DIA: Comer maçã em jejum serve para que? Conheça BENEFÍCIOS DE COMER UMA MAÇÃ POR DIA, segundo estudo feito nos EUA

Confira os principais benefícios da maçã para a saúde

Cadastrado por

Publicado em 13/09/2023 às 22:23 | Atualizado em 14/09/2023 às 20:01

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Confira os principais benefícios de comer uma maçã por dia. - **Imagem: Unsplash**

Existe um ditado norte-americano que diz “uma maçã todo dia mantém o médico distante”. Um estudo científico recente pode comprovar essa máxima. A pesquisa publicada na revista Journal of Food Science revelou os benefícios de comer maçã todos os dias para a saúde do coração.

Comer uma maçã por dia: o remédio perfeito?

Um estudo financiado pela Academia de Nutrição e Dietética dos EUA e publicado na revista Journal of Food Science revelou que comer uma maçã todo dia pode ter impacto positivo na saúde cardiovascular. Tudo isso devido aos flavan-3-ols.

Esta substância presente na maçã ajuda no controle dos níveis de colesterol ruim (HDL) no sangue. Quando em excesso o colesterol causa problemas nas veias, artérias e no coração. O flavan-3-ols também foi associado a uma melhora geral no funcionamento do sistema cardiovascular.

Para chegar a essa conclusão foram analisados 157 ensaios clínicos randomizados e 15 estudos de coorte. Os especialistas recomendam o consumo de 400g a 600mg/dia de flavan-3-ols, o que equivale aproximadamente a comer uma maçã por dia.

7 VEGETAIS para CONTROLAR DIABETES e DIMINUIR o AÇÚCAR NO SANGUE

Componentes nutricionais da maçã*:

100 calorias
25g de carboidratos
4g de fibras alimentares
19g de açúcares

*Os dados são aproximados e representam a proporção de uma maçã média

Benefícios de comer maçã todos os dias

Além da descoberta dos pesquisadores norte-americanos, outros benefícios da maçã para a saúde já são conhecidos da ciência. A maçã é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras alimentares. Confira aqui alguns dos benefícios de comer maçã todos os dias:

É rica em fibras

As maçãs são uma excelente fonte de fibras dietéticas, principalmente a pectina. As fibras ajudam na digestão, promovem a saciedade e podem ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol.

É baixa em calorias

As maçãs têm poucas calorias, tornando-as um lanche saudável para quem está buscando controlar o peso.

É rico em antioxidantes

As maçãs contêm antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a combater os danos dos radicais livres e podem reduzir o risco de doenças crônicas.

Regula o açúcar no sangue

A fibra nas maçãs ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou para prevenir picos de glicose.

Melhora a saúde cardíaca

O consumo regular de maçãs está associado a um menor risco de doenças cardíacas, devido aos antioxidantes e fibras que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim).

Ajuda na perda de peso

Devido ao teor de fibras e baixo teor calórico, as maçãs podem ser um ótimo lanche para quem deseja emagrecer.

Promove saúde do sistema digestivo

As fibras nas maçãs promovem a regularidade intestinal e podem prevenir a constipação.

Hidratação

As maçãs têm alto teor de água, o que ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.

Aviso: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a consulta médica! Sempre procure orientação de um profissional de saúde qualificado.

Os BENEFÍCIOS dessa PLANTA vão te SURPREENDER! ORA-PRO-NOBIS

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”