O ácido úrico é uma substância formada pelo organismo que, quando em níveis equilibrados, não apresentam nenhum problema para saúde e são eliminado pelos rins.
AO VIVO JC FM
No entanto, muitas pessoas sofrem com o excesso de ácido úrico no organismo, que podem causar problemas para o bom funcionamento dos órgãos e causar dor.
PERIGO DO ÁCIDO ÚRICO ALTO
O ácido úrico elevado pode causar infarto, AVC, cálculo renal ou gota. Isso acontece pois o ácido fica acumulado e calcifica, o que causa dor e os movimentos ficam restritos.
Quando o quadro está muito avançado, pode ser necessário até mesmo fazer cirurgia para retomar o movimento das articulações de forma adequada.
CAUSAS ÁCIDO ÚRICO ELEVADO
Há diversas causas para o ácido úrico alto, algumas delas são:
- excesso de bebidas alcóolicas;
- consumo excessivo de alimentos ricos em purinas (carnes vermelhas, frutos do mar, peixes);
- dieta com muitos alimentos industrializados;
- diabetes;
- fatores genéticos;
- consumo excessivo de medicações;
- insuficiência renal.
SINTOMAS ÁCIDO ÚRICO ALTO
O ácido úrico alto afeta principalmente os homens, mas podem ser um problema para qualquer pessoa.
Caso você tenha algum desses sintomas, pode ser que o ácido úrico esteja alterado:
- deformação na articulação;
- dificuldade de movimentação;
- dor e inchaço nas articulações, principalmente no pé, tornozelo ou dedos;
- quentura e vermelhidão na articulação.
- pedras nos rins e dificuldade de urinar.
DIETA PARA ÁCIDO ÚRICO ALTO: MELHORES ALIMENTOS PARA ÁCIDO ÚRICO ELEVADO
A dieta para regular o ácido úrico é a parte mais importante do tratamento, sendo essencial evitar alimentos contraindicados para controlar o quadro.
Durante essa dieta, a ingestão de alimentos naturais, leves e saudáveis devem ser priorizados.
Alimentos CONTRAINDICADOS para quem tem ácido úrico alto
- carne vermelha em excesso;
- peixes e frutos do mar;
- aves em excesso;
- alimentos industrializados e ricos em açúcar;
- bebidas alcóolicas;
- pão branco;
- fígado;
- refrigerante.
COMO DIMINUIR O ÁCIDO ÚRICO ELEVADO
Para diminuir o ácido úrico alto no corpo, é necessário:
- Ingerir pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia;
- Consumir frutas e vegetais, pelo menos 5 vezes por dia;
- Moderar a ingestão de carne e peixe;
- Preferir alimentos diuréticos como melancia, pepino, salsão ou alho.
- Evitar o consumo de alimentos ricos em purinas, como fígado, rins e moela;
- Reduzir o consumo de produtos industrializados e com muito açúcar, como refrigerantes, bolachas ou comida preparada;
- Intensificar o consumo de alimentos com vitamina C como laranja, abacaxi e acerola.