PILATES AJUDA A GANHAR MASSA MUSCULAR? Saiba quais são os principais benefícios do pilates
O Pilates é uma forma de exercício físico criada no século 20 pelo alemão Joseph Pilates. O exercício tem o intuito de fortalecer o corpo e aumentar a flexibilidade, promovendo melhor equilíbrio e postura.
O processo para ganhar massa muscular deve ser combinado entre a prática de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e rica em proteínas, e um descanso adequado.
Veja quais são os benefícios do Pilates para a saúde:
Melhoria na qualidade de vida
melhoria da coordenação motora