O inhame é uma raiz rica em fibras, conhecida em todo o Brasil e utilizada em diversas receitas. Uma delas é o suco de inhame com laranja, que, além de ser rica em vitaminas e nutrientes, também promete ser uma bebida refrescante.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE INHAME COM LARANJA
Como dito anteriormente o inhame é uma raiz rica em diversos nutrientes, tal qual a laranja que é rica em vitamina C e D. Confira os principais benefícios da bebida para a saúde, segundo o Dicas de Mulher:
Saúde cardiovascular:
O suco auxilia na melhora da saúde cardiovascular e na redução do colesterol ruim. Além disso, a bebida consegue auxiliar no aumento do colesterol bom no organismo.
Prevenção da menopausa:
A bebida pode reduzir os sintomas da menopausa, por ser uma fonte em fito-hormônios.
Sintomas de TPM:
O suco de inhame com laranja pode reduzir os sintomas de TPM, auxiliando no cobate ao inchaço e irritabilidade, melhorando também o humor.
Perda de peso:
Por ser rico em fibras o suco é bastante recomendado para o processo de emagrecimento, principalmente se for adicionado a uma dieta adequada.
Controle intestinal:
Devido as fibras presentes a bebida pode auxiliar na digestão e no controle intestinal, prevenindo contra a prisão de ventre.
Problemas respiratórios:
Devido as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o suco de inhame com laranja pode fortalecer o sistema imunológico e prevenir contra problemas respiratórios, prevenindo contra os sintomas.
COMO PREPARAR O SUCO DE INHAME COM LARANJA?
Ingredientes:
- 1 inhame pequeno;
- 4 laranjas;
- 4 pedras de gelo;
- 1 colher (sobremesa) mel (opcional);
- 2 folhas de hortelã (opcional).
Como preparar:
- Descasque e corte o inhame cru em cubos pequenos.
- Esprema o suco de 4 laranjas.
- No liquidificador, misture os cubos de inhame com o suco de laranja até obter uma mistura homogênea.
- Adicione pedras de gelo e mel, e bata novamente.
- Sirva o suco decorando com duas folhinhas de hortelã.