A deficiência de vitamina B12 é grave e pode causar diversos problemas para o organismo. Sendo assim, para se prevenir, é importante aderir a uma alimentação rica no nutriente, já que ele não é produzido normalmente pelo nosso corpo.
Porém, algumas pessoas têm dificuldades em absorver a vitamina, e para se prevenir ou tratar a falta de vitamina B12, é recomendado o uso de suplementações.
O QUE É A VITAMINA B12?
A vitamina B12,ou cobalamina, como é conhecida cientificamente, é um nutriente que tem um papel essencial no nosso organismo. A vitamina é diretamente ligada à síntese de DNA e RNA, tendo também importância na formação das células sanguíneas e à manutenção dos neurônios.
O nutriente é responsável pela produção e manutenção da mielina, substância que tem a função de comunicação entre os neurônios. Além disso, um dos papeis essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso e cardiovascular, devido a contribuição para a disposição física e mental e fornecendo energia para todo o corpo.
SINAIS DA CARÊNCIA DE VITAMINA B12
Segundo informações do Viva Bem, do UOL, a deficiência da vitamina B12 pode acontecer devido ao baixo consumo de alimentos de origem animal, ou à má absorção a substancia pelo organismo.
Por isso, vegetarianos e veganos que apresentem essa deficiência devem considerar a utilização de suplementos ou a vitamina B12 injetável, para garantir a ingestão adequada desse nutriente essencial - sob orientação de um nutricionista.
A falta de vitamina B12 no organismo pode causar alguns sintomas. Confira:
- Fraqueza;
- Palidez
- Formigamento e perda da sensibilidade;
- Lesões nos nervos;
- Perda de reflexivos;
- Dificuldades em andar;
- Confusão;
- Demência.
PARA QUÊ SERVE A VITAMINA B12 INJETÁVEL
A reposição é realizada comumente através da suplementação com a vitamina B12 injetável ou com alguns comprimidos. Essa forma de suplementação é feita em casos específicos, como pessoas vegetarianas ou veganas, pessoas com anemia grave ou pessoas com dificuldade de absorver a vitamina B12.
Existem outros casos em que a vitamina B12 é necessária como, danos nos nervos neuropatia diabética, artrite e artrose lombar e hérnia de disco e dores no ciático.
Referências:
Viva Bem - https://www.uol.com.br/vivabem/faq/vitamina-b12-para-que-serve-o-que-causa-deficiencia-e-alimentos-ricos.htm