VITAMINA PARA QUEDA DE CABELO: Veja as melhores vitaminas para combater o cabelo caindo

É comum perder entre 100 a 150 fios de cabelo diariamente. No entanto, se essa quantidade aumentar drasticamente, é crucial investigar a causa e buscar o tratamento mais adequado com a orientação de um especialista.

A depender da origem da sua perda de cabelo, a ingestão de vitaminas específicas, seja através da alimentação ou suplementação, pode contribuir para atenuar e reverter a situação.

É essencial destacar que o corpo humano precisa de vitaminas e nutrientes para manter-se robusto e saudável, sendo algo alcançável por meio de uma dieta equilibrada.

Uma dieta sem restrições ou totalmente incorreta pode trazer diversos malefícios à nossa saúde geral e capilar. Isso porque, um organismo com deficiência de nutrientes não consegue realizar suas funções da melhor maneira, o que acaba influenciando, até mesmo, nos cabelos.

5 vitaminas para queda de cabelo e como elas agem na prevenção da queda de cabelo:

Vitamina A

Essa vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos, como: Cenoura; Batata doce; Espinafre; Manga; Fígado de frango ou de vaca; Ovos; Leite de vaca; Ameixa seca.

Vitaminas do complexo B

Essas vitaminas podem ser encontradas em: Ovos; Leites e derivados; Peixes - como atum e salmão.

Vitamina C

A vitamina C pode ser encontrada em algumas fontes naturais, como: Laranja; Limão; Morango; Mamão; Kiwi; Caju; Tomate.

Vitamina D

Além da exposição aos raios solares - em determinados horários do dia -, a vitamina D também pode ser encontrada em: Peixes - atum, salmão, tilápia; Gema de ovo; Cogumelos; Fígado de frango ou de vaca; Ostras.

Vitamina E

Assim como as demais vitaminas para queda de cabelo, a vitamina E pode ser encontrada em diversos alimentos: Vegetais verde-escuros; Sementes oleaginosas - nozes, amêndoas, avelã, castanha do Pará; Óleos vegetais - amendoim, soja, palma, milho e girassol.

As vitaminas mencionadas podem ser adquiridas por meio da alimentação cotidiana ou através de suplementos. No entanto, é crucial buscar a orientação de um especialista no caso da suplementação, considerando o tipo, quantidade e duração adequados.

Além disso, queremos deixar claro que essas vitaminas apenas ajudam a evitar e minimizar a queda capilar quando ela é causada por déficit nutricional, ou seja, o uso dessas vitaminas não possui ação medicamentosa.

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