RECEITA DE BANANA PARA EMAGRECER: Descubra se truque da banana para emagrecer funciona
Não é raro encontrarmos na internet novos métodos de emagrecimento, não é verdade? Contudo, é crucial discernir entre conselhos úteis e estratégias questionáveis, como a eficácia da "dieta da banana para perder peso".
A nutricionista Bettina Del Pino observa: "Assim como diversos métodos miraculosos de emagrecimento que surgem na internet, não há estudos que confirmem que a dieta da banana tenha efeito emagrecedor.".
No entanto, isso não desencoraja o consumo da fruta, certo? Veja a seguir os benefícios da banana:
Pode conter antioxidantes
É aliada de quem pratica atividade física
Colabora com a saúde dos ossos
No final das contas, embora seja benéfica para a saúde, a banana não apresenta nenhuma propriedade comprovada de emagrecimento. Aliás, é importante ressaltar que nenhum alimento isolado tem a capacidade de influenciar significativamente o peso corporal, ok?
O único método de perder peso é o déficit calórico – ou seja, comer menos calorias do que o seu corpo consome.
Como fazer chá da casca da banana?
Encha uma panela com 2 a 3 xícaras (500 a 750 ml) de água e deixe ferver; Enxágue uma banana; Deixando a casca aberta, corte as duas pontas; Adicione a banana à água fervente.
Reduza o fogo e deixe ferver por 15–20 minutos; Adicione canela ou xarope de bordo; Remova a banana e divida o líquido.