Quantas xícaras de chá de valeriana posso tomar por dia? Saiba a dose recomendada por fitoterapeuta

Planta medicinal da espécie Valeriana officinalis, a Valeriana é repleta de propriedades benéficas para o corpo e pode ser aliada em alguns quadros específicos, proporcionando relaxamento.

Confira doenças ela ajuda a combater:

Ajuda a tratar ansiedade insônia, estresse e síndrome do pânico

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Ajuda no alívio dos sintomas de TPM

Usada na menopausa para ajudar no controle de ondas de calor excessivas

Possui propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias

Como consumir?

Quanto ao modo de consumo, a Valeriana pode ser tomada em formato de chá ou cápsula. Para o chá, geralmente, utilizam-se as raízes secas da planta, segundo a recomendação da profissional.

Veja a seguir como fazer o chá:

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Uma colher de sopa de raiz seca em 300ml de água fervente, deixe descansar por dez a quinze minutos com o recipiente tampado, coe e beba.

O consumo não deve ultrapassar duas xícaras de chá por dia para evitar efeitos indesejados, como agitação e insônia.

Informações da matéria foram da fitoterapeuta Bruna Mazulo.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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