AVEIA AJUDA A GANHAR MASSA MUSCULAR? Veja os benefícios da aveia para o ganho de massa magra

A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis.

Incorporar a aveia de maneira adequada à alimentação pode favorecer o ganho de massa muscular.

Os benefícios nutricionais da aveia estendem-se para além da hipertrofia. Esse cereal é uma valiosa fonte de energia.

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Devido a tantos benefícios, o consumo de aveia cresceu nos últimos tempos. De modo geral, as pessoas podem comprar o cereal em flocos, em farelo, farinha ou até mesmo o leite de aveia.

Confira os principais benefícios da aveia:

Ajuda a ganhar massa muscular

Ajuda a perder peso

Reduz o colesterol

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Dá mais energia

Previne doenças

Ajuda na imunidade

As fibras também melhoram o trânsito intestinal, evitando constipação.

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