MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER: Aprenda a fazer mingau de aveia para perder peso
Você sabia que o mingau de aveia é uma excelente escolha tanto para um café da manhã saudável quanto para um jantar leve?
Além de sua preparação fácil e rápida, o mingau de aveia é uma fonte rica de fibras que promovem a digestão e estimulam o metabolismo, contribuindo para uma perda de peso saudável, ao mesmo tempo em que satisfaz e controla o apetite.
A receita de mingau de aveia com água (sem lactose) é bem antiga, do tempo das nossas avós, no entanto foi há pouco tempo que se tornou uma queridinha dos cardápios para emagrecer.
Para conseguir um mingau cremoso o truque é bem simples: simplesmente deixe a aveia hidratando por algumas horas antes de preparar a receita
Após o preparo vale a pena adicionar alguns toppings neste mingau de aveia para emagrecer, nomeadamente canela, que ajuda a queimar gordura.
Veja o que você vai precisar para fazer o mingau de aveia:
2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo)
½ xícara de água (120 mililitros)
1 colher de chá de essência de baunilha
½ colher de chá de canela moída
Modo de preparo:
Para fazer o mingau de aveia, aqueça água em uma panela e adicione aveia e adoçante a gosto. Mexa continuamente até que a mistura atinja a consistência de mingau. Uma dica é hidratar a aveia cobrindo-a com água por algumas horas antes de escorrer e preparar como indicado.
Após o cozimento, desligue o fogo, adicione essência de baunilha e canela. Sirva em um prato e acrescente os toppings de sua preferência.
Informações foram do Blog Tudo Gostoso