SUPLEMENTOS PARA DIABÉTICO GANHAR MASSA MUSCULAR: Confira quais suplementos quem tem diabetes pode tomar
Veja os melhores suplementos para diabéticos
Viver com diabetes é uma jornada que demanda atenção constante, cuidados minuciosos e escolhas de vida conscientes.
A gestão da glicemia, a seleção de alimentos apropriados e a manutenção de um estilo de vida saudável são essenciais para assegurar o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas com diabetes.
No entanto, entre as muitas questões que surgem, uma pergunta comum é se os diabéticos podem fazer uso de suplementos.
Dado que a atividade física pode ser uma excelente forma de auxiliar no tratamento da diabetes, agindo diretamente na sensibilidade à insulina, muitos pacientes desenvolvem o hábito de treinar regularmente. Com isso, surge o interesse em aumentar a massa muscular, muitas vezes facilitado pelo uso de suplementos como o Whey Protein.
A consideração sobre a suplementação para pessoas com diabetes é de extrema importância, pois as decisões em relação aos suplementos podem impactar diretamente a saúde e o controle glicêmico.
WHEY E DIABETES
Conforme revelado por um estudo publicado na revista Diabetes Care, o Whey Protein demonstrou benefícios relacionados à redução de picos de insulina. Isso se deve à sua característica insulinotrópica, conforme comparado com a ação antidiabética da vildagliptina, um medicamento da classe dos inibidores de DPP4. Essa classe de medicamentos é capaz de retardar a degradação da insulina, prolongando sua ação, o que reduz os picos de insulina e as hiperglicemias pós-refeição, efeito conhecido como insulinotropismo.
O estudo indicou que, em algumas propriedades, o Whey Protein supera a droga, sugerindo que a combinação de ambos pode ser mais eficaz na redução da glicose em pacientes com diabetes mellitus tipo 2.
No entanto, é crucial observar as doses recomendadas: indivíduos com diabetes devem ingerir entre 20-25g de Whey Protein por dia, conforme orientação médica e considerando a condição específica de cada paciente.
CREATINA E DIABETES
A suplementação com Creatina é comumente utilizada por atletas para melhorar o desempenho, aumentar a força muscular e promover a recuperação.
Para pessoas com diabetes, a creatina pode ser empregada como uma ferramenta eficaz no enfrentamento da sarcopenia, demonstrando também ser altamente eficiente na preservação da função locomotora em idosos afetados pela doença.
Um estudo divulgado no periódico Diabetes revelou que a creatina tem a capacidade de estimular a expressão de transportadores de glicose, particularmente o GLUT4 muscular. Isso evidencia não apenas a viabilidade de seu uso por indivíduos com diabetes, mas também destaca os benefícios substanciais que a creatina pode oferecer a esses pacientes.
Entretanto, é crucial que a dosagem seja recomendada por um profissional especializado. Em linhas gerais, a orientação para pessoas com diabetes é o consumo diário de 3 a 5g de creatina, ajustado conforme as necessidades individuais e a supervisão médica.
Informações da matéria são do site Max Titanium
DIETA LOW CARB: O que é dieta low carb? Quais os benefícios?
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”