DORMIR
CHÁ PARA DORMIR PESADO: veja 4 CHÁS PARA PEGAR NO SONO RÁPIDO que contribuem para o relaxamento e a sonolência
Veja exemplso de chá para dormir pesado e pegar no sono masi rápido
Cadastrado por
Meliah Batista
Publicado em 18/09/2023 às 11:13
| Atualizado em 09/10/2023 às 9:26
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Para conseguir pegar no sono mais rápido, uma boa alternativa é consumir chás que combatem à insônia.
Existem diversos chás com propriedades relaxantes e sedativas que podem ser aliados na busca por uma boa noite de sono.
Entenda porque você acorda às 3h da manhã e não consegue mais dormir
CHÁS PARA DORMIR RÁPIDO:
Quatro chás se destacam nesse sentido. São eles:
Chá de Camomila
A camomila é um dos favoritos quando se trata de induzir o sono. Ela contém apigenina, um antioxidante conhecido por suas propriedades relaxantes que ajudam a reduzir a ansiedade.
Chá de valeriana
A Valeriana é uma erva bem reconhecida por suas propriedades sedativas e calmantes. O chá pode ser uma opção para reduzir a agitação e ansiedade, tornando mais fácil pegar no sono.
Chá de Lavanda:
A lavanda é famosa por seu aroma relaxante e propriedades calmantes, sendo uma maneira eficaz de acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono.
Chá de alecrim dá sono?
O chá de alecrim possui compostos que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, o que pode contribuir indiretamente para um sono melhor.
É importante ressaltar que a eficácia desses chás pode variar de pessoa para pessoa, e é importante não exagerar no consumo, pois ingerir muito líquido antes de dormir pode ser prejudicial ao sono.
Além disso, se você sofre de insônia crônica, é aconselhável consultar um profissional de saúde, pois pode haver causas que precisam de tratamento adequado que não se limitam a chás para pegar no sono rápido.
Insônia, ronco, apneia do sono, sonambulismo, sonolência durante o dia:
