Dicas de autocuidado para quem está cansada
Saiba quais são os passos para você recuperar sua energia
De acordo com o documento feito pelas pesquisadoras Thais Fabris e Maira Blasi, as mulheres brasileiras estão cada vez mais cansadas e os dados podem provar isso.
A partir dessa pesquisa, foi possível observar que 73% das mulheres são mais ocupadas que os homens, visto que este tempo é usado para algumas tarefas de cuidado, como por exemplo, uma mãe passa mais tempo cuidando do seu filho.
Mulheres têm mais tendência a sofrer com a síndrome de burnout, especialmente em ambiente de trabalho.
As pesquisadoras relembram o fato de que as mulheres têm o direito garantido de um descanso, pela Declaração Universal dos Direitos Humanos, pela Constituição Federal e pela CLT (Consolidação das Leis Trabalhistas).
Muitas mulheres se sobrecarregam devido ao trabalho doméstico e ao trabalho remunerado, conciliar os dois não é nada fácil.
O repouso é um bom começo para um descanso, fora isso, veja a seguir algumas dicas para descansar bem:
Refaça uma nova rotina:
Ter a mesma rotina todos os dias pode ser um dos principais motivos do cansaço. Essa é uma boa estratégia para diminuir a ansiedade e melhorar o bem estar.
Adotar um novo estilo de vida pode fazer muito bem para você, novas práticas no dia a dia, dar prioridade aos momentos bons da vida…
Se conecte com sua essência:
O autoconhecimento e auto aceitação são essenciais para você ficar relaxada. Conectar-se a coisas importantes, é fundamental para seu bem estar.