ALIMENTOS QUE BAIXAM A GLICOSE: Veja os 7 alimentos que ajudam a diminuir a glicose

É importante destacar que, se você tem preocupações com níveis elevados de glicose no sangue ou diabetes, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista.

No entanto, alguns alimentos podem ter um impacto positivo na regulação dos níveis de glicose. Confira a seguir.

7 alimentos que ajudam a diminuir a glicose

1. Aveia

A inclusão da aveia na dieta apresenta benefícios significativos no controle da diabete. Ela é rica em fibras solúveis, seu consumo auxilia na diminuição do risco de desenvolver diabete tipo 2.

2. Frutas

Frutas são ricas em carboidratos, mas possuem pouca gordura e calorias, tornando-as a opção perfeita. Além disso, frutas são essenciais para a manutenção de uma imunidade alta. Assim, para obter os melhores benefícios, coma maçãs, peras, tomates, melancia, mirtilos, kiwi, abacaxi, uvas, framboesas e maçãs verdes.

3. Legumes

Legumes como abobrinha, berinjela, couve-flor, espinafre, cebola, pimentão, tomate, aipo, couve e agrião são excelentes opções para quem quer controlar a diabete.

4. Feijão

Para obter os melhores benefícios, busque comer feijão preto, feijão branco, feijão carioca, grão-de-bico, feijão vermelho ou feijão manteiga.

6. Peixes

Peixes são ricos em Ômega 3 e Ácido Graxo, que ajudam a reduzir os riscos de desenvolvimento de diabetes, buscando consumir salmão, atum ou sardinha.

7. Abacate

O abacate é considerado um superalimento, por ser rico em gorduras monoinsaturadas e também poli-insaturadas, gorduras boas para a saúde.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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