RECEITA MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER: Aprenda como fazer MINGAU DE AVEIA que faz PERDER PESO RÁPIDO
O mingau de aveia é uma alternativa saudável para adicionar à rotina, só é preciso ter cuidado nos acompanhamentos.
MINGAU DE AVEIA EMAGRECE MESMO?
Entenda:
1. BAIXO TEOR CALÓRICO
O mingau de aveia fit costuma ser feito com ingredientes de baixo teor calórico, como aveia, leite desnatado ou vegetal e adoçantes naturais, podendo auxiliar no processo de emagrecimento.
2. RICO EM FIBRAS
Os flocos de aveia presentes nos mingaus são uma excelente fonte de fibras solúveis, promovendo uma sensação prolongada de saciedade.
3. NUTRIENTES
O mingau fit geralmente é feito com ingredientes saudáveis e ricos em nutrientes, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
4. EVITA O USO DE AÇÚCAR
Em receitas de mingau fit, é melhor evitar o uso de açúcares refinados e optar por adoçantes naturais, como mel, xilitol ou stevia.
5. PORÇÃO PEQUENA
O mingau é uma porção pequena e que sacia bastante o paladar, o que pode ajudar as pessoas a controlar a quantidade de calorias consumidas em uma refeição.
COMO FAZER UM MINGAU DE AVEIA FIT?
Confira:
1.
Coloque a água para aquecer e juntar com a aveia e adoçante natural a gosto. Misture até engrossar.
2.
Desligue o fogo depois que engrossar e deixe o mingau esfriar.
3.
Sirva o mingau de aveia fit e coloque toppings diferentes como banana, morango, granola etc.