SEMENTE DE ABÓBORA: um aliado para BAIXAR O COLESTEROL ALTO e prevenção de doenças cardíacas

A semente de abóbora é um alimento rico em nutrientes e benefícios para a saúde, incluindo a redução do colesterol alto.

Mas como a semente de abóbora ajuda a baixar o colesterol?

Sendo uma boa fonte de fibras, ela ajuda a reduzir o colesterol absorvido pelo corpo. As fibras se ligam ao colesterol no intestino delgado e impedem que ele seja absorvido.

Além das fibras, a semente de abóbora também é rica em fitoesteróis, que são compostos vegetais que também ajudam a reduzir o colesterol.

Além de ser um aliado para a redução do colesterol alto, a semente de abóbora possui outros benefícios para a saúde:

Ela melhora a saúde cardíaca, reduz o risco de câncer, melhora a saúde óssea, reduz a inflamação e combate parasitas intestinais.

Como consumir a semente de abóbora?

A semente de abóbora pode ser consumida de diversas maneiras. Uma opção é comer as sementes cruas, como aperitivo ou acrescentando a saladas ou iogurtes.

Outra opção é torrar as sementes para dar um sabor mais acentuado. As sementes também podem ser moídas e adicionadas a smoothies, sucos ou receitas.