REMÉDIO CASEIRO PARA TORCICOLO: Confira 7 dicas para ACABAR com a torcicolo

A torcicolo é um problema comum no dia a dia de muitas pessoas, que atrapalha as atividades diárias, provocando incômodos e dores.

Esse problema é temporário e existem algumas formas de acelerar a recuperação.

O que é torcicolo?

A torcicolo consiste em uma tensão muscular localizada no pescoço, geralmente causada por algumas posições durante o sono ou trabalho.

Ela provoca dores ao movimentar a musculatura do pescoço, tremores, sensibilidade ao toque, rigidez e dor de cabeça.

7 dicas para aliviar torcicolo

1. Pressione o músculo levemente

Pressione o dedo polegar no local afetado por 40 segundos para estimular a circulação. Faça isso várias vezes ao longo do dia.

2. Incline o corpo para frente

Encoste o corpo em uma parede, abra os pés e incline o corpo para frente, permanecendo na posição por dois minutos.

3. Compressas

Faça compressas mornas no local da torcicolo por 20 minutos algumas vezes ao longo do dia.

4. Remédios específicos

Alguns medicamentos podem aliviar tensões musculares, ajudando a reduzir a torcicolo.

5. Faça massagens

Massagens ajudam a estimular a circulação do sangue. Faça movimentos leves entre o ouvido e o pescoço, aumentando a intensidade gradativamente.

6. Alongue o pescoço

Devagar, faça movimentos de alongamento como pescoço para esticar os músculos.

7. Faça rotação do tronco

Faça exercícios leves com as costas, rotacionando o tronco.

Para evitar esse problema, procure ter boa postura ao dormir e fazer alongamentos diariamente.

Fonte: Sempre Bem