Os benefícios que o café traz

Café quentinho e coado, uma das bebidas mais amadas pelos brasileiros. Além de ser bom, traz benefícios, veja quais são.

No café da manhã, depois no almoço ou na hora do lanche, o café é uma opção muito desejada por todos, mas claro que, é sempre bom ter cuidado com a quantidade ingerida e os horários também.

Ingrid Machado, nutricionista, diz que devemos beber café 3 ou 4 horas antes de dormir, devido ao efeito estimulante da cafeína, que provoca um aumento na atividade do sistema nervoso, causando a tão famosa insônia.

Quando a cafeína é consumida com uma quantidade moderada, pode prevenir alguma doenças e também contribuí com algumas coisas positivas para nosso corpo, entre elas:

1. Prevenção contra câncer e o Alzheimer.

2. Ajuda no emagrecimento

3. Melhoria na digestão, reduzindo a probabilidade de ter doença hepática.

4. Evita problemas no coração

5. Reduz dores de cabeça.

Fontes: Hygia Saúde