MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PEDO RAPIDAMENTE: Saiba COMO FAZER MINGAU DE AVEIA para perder emagrecer rapidinho

Nada melhor do que se sentir bem com a própria saúde e manter o peso no padrão definido por um nutricionista.

Para isso, o mingau de aveia oferece benefícios à saúde.

O mingau de aveia é rico em fibras e melhora o controle da glicemia e do colesterol. Fonte: Metrópoles

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Veja a seguir como fazer

INGREDIENTES:

1 xícara de aveia em flocos 2 xícaras de leite (pode ser leite de vaca, leite vegetal ou água) Adoçante a gosto

Em uma panela, coloque a aveia em flocos e adicione o leite ou água. Leve a panela ao fogo médio e mexa constantemente a mistura de aveia e leite.

Continue cozinhando e mexendo por cerca de 5-7 minutos, ou até que a mistura engrosse e atinja a consistência desejada. Se preferir um mingau mais líquido, adicione mais leite. Se desejar, adoce o mingau a gosto.

Retire o mingau do fogo e deixe descansar por alguns minutos antes de servir. Sirva o mingau de aveia em tigelas individuais e adicione ingredientes opcionais, como frutas frescas, nozes, sementes ou outros complementos conforme sua preferência.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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