Receita de MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE
É comum que algumas pessoas recorram a chás ou comidas específicas para tentar emagrecer. Isso, aliado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos regulares, pode funcionar
É aconselhável adotar uma dieta recomendada por um nutricionista de confiança, levando em conta as particularidades de cada indivíduo
E o mingau de aveia é uma das melhores opções para café da manhã saudável e jantar light
Além de ser de fácil e rápido preparo, o mingau de aveia é uma fonte rica em fibras que promovem uma digestão saudável e estimulam o metabolismo, contribuindo para um processo de emagrecimento saudável. Outro benefício é proporcionar saciedade e auxilia no controle do apetite
Receita de mingau de aveia com água (sem lactose)
Ingredientes
2 colheres de sopa de aveia (em flocos ou farelo); 1/2 xícara de água (120 mililitros); 1 colher de chá de essência de baunilha; 1/2 colher de chá de canela moída; adoçante a gosto; toppings a gosto
Modo de preparo
Aqueça a água em uma panela e adicione a aveia e o adoçante a gosto. Mexa continuamente até atingir a consistência de mingau
Desligue o fogo e incorpore a essência de baunilha e a canela. Transfira para um prato e acrescente os toppings de sua preferência, como frutas frescas, chocolate diet/amargo, castanhas, cajus ou amêndoas
Sirva o mingau de aveia leve enquanto ainda está quente ou morno. É uma opção versátil que pode ser desfrutada no café da manhã, como substituto para o jantar e também antes e depois do treino