Projeto verão? Saiba a dieta perfeita para o verão!

Todos querem o corpo perfeito para essa época do ano, mas você sabe o segredo para isso?

O verão está quase batendo em nossa porta e já tem gente se preparando, querendo o "corpo perfeito" que muitos idealizam. Mas você sabe mesmo qual o jeito certo de conseguir ficar em forma? Te explicamos a seguir!

Com a meta de emagrecer, perder medidas e deixar o corpo mais definido, algumas pessoas vão optar por certas escolhas, tipo:

Criar uma dieta rígida, com o menor número de calorias possíveis, cortar todos os carboidratos e açúcares da alimentação, sem consultar um nutricionista, ou começar a praticar atividades físicas, sem orientação de algum profissional.

Mas isso não é a opção certa, essas escolhas não vão funcionar nem para o verão, ou outra época do ano, porque tanto a restrição quanto a eliminação de calorias e carboidratos, não fará bem a você, aqui está o porquê:

Comer menos e pular refeições, são os conselhos mais dados quando se fala em dieta, mas o que muita gente não fala é que os carboidratos são nossa principal fonte de energia e a redução dele só ocorre quando indicado por um especialista.

Cortá-los completamente lhe causará fadiga, cansaço e você não sentirá vontade de continuar a dieta.

O primeiro passo para você começar esse projeto que tanto quer, é procurar um médico que possa te indicar uma dieta saudável para você. Outro passo importante, é a prática de exercício com acompanhamento profissional.

Outra recomendação do médico Eduardo Rauen, é beber mais água, ter uma alimentação melhor, comer salada, evitar muitas frituras e refrigerante, começar a caminhar…

Só com esses hábitos, você já terá bons resultados não só em seu corpo, como também para sua saúde.

Fonte: Forbes