Dicas para amenizar o calor no cotidiano; saiba como enfrentar o calor no dia a dia
CASA ORGANIZADA
Mantenha a casa limpa e arejada para evitar acúmulo de sujeiras e mormaço, prejudicando a saúde respiratória.
PROTETOR SOLAR
O uso de protetor solar, principalmente para exposição direta ao sol, é imprescindível para evitar danos na pele. Dê preferência a produtos a partir do FPS 50.
LAVAGEM COM SORO
A lavagem nasal e dos olhos com soro fisiológico mantém as vias respiratórias desobstruídas e úmidas, e previne o ressecamento ocular.
ROUPAS LEVES
Dê prioridade ao uso de tecidos leves, com cores claras e cortes soltos para se manter fresco.
HIDRATE-SE
Mantenha sua hidratação. Ande sempre com uma garrafa de água por perto.
HORÁRIO DE EXERCÍCIOS
Evite praticar exercício físico entre as 10h e 16h, pois é o horário de maior calor e incidência solar, principalmente para exercícios em locais abertos.