5 dicas de alimentação para se refrescar no calor
O calor é um dos principais rivais do nosso dia a dia nesta temporada de verão, principalmente com a alta das temperaturas.
Confira a seguir dicas de como usar a alimentação de um jeito simples para aliviar o calor!
SUCOS
Os sucos frescos e geladinhos com certeza são o carro-chefe para aliviar o calor. Isso porque, além de acompanhar refeições e lanches, podem ser facilmente transformados em picolé caseiro.
SALADAS FRESCAS
Prefira seguir uma alimentação mais leve e com poucas calorias, como saladas bem coloridas. O uso de folhas, verduras cruas e frescas (cenoura, tomates, pepinos, etc.), e frutas, especialmente cítricas, fornecerão refrescância e nutrição.
FRUTAS HIDRATANTES
Consumir frutas ricas em água ajuda a manter a hidratação corporal e dar uma revigorada para encarar o calor.
SMOOTHIES
Os smoothies são bebidas "cremosas" à base de frutas congeladas, leite ou iogurte. Uma opção criativa para fugir do calor e experimentar diversos sabores.
ÁGUA DE COCO
A água de coco é uma bebida refrescante e isotônica, que fornecerá nutrientes, hidratação e ainda ajudará a combater a retenção de líquidos (que não é o mesmo que um corpo hidratado) com efeito diurético.